DIETA PRONOKAL – MI EXPERIENCIA

Hace tiempo quería compartir mi experiencia con un régimen llamado Pronokal. www.pronokal.com.

Nunca me había obsesionado por mi peso, ni tenía en mente hacer dieta… la verdad es que me sobravan unos kilos.. pero estaba contenta conmigo misma. Un día una compañera de trabajo, me comentó que iba a hacer esta dieta, y que iba muy bien y era eficaz… así que me dije, voy a ver…

La primera consulta con el médico me costó 100euros!! wow! una pasta.. y bueno, por esos primeros 100 euros seguí con el régimen. From de lost to the river me dije…

En resumen, empecé en octubre, y en diciembre había perdido 20 kilos... si si, se dice rápido, pero fueron 20!

La dieta es rápida y eficaz la verdad.

Nuestra energía viene de quemar unos combustibles:
- el primero, el azúcar, el más rápido.
- si se termina el azúcar, entonces va a los hidratos de carbono, que son más complejos de quemar.
- si luego no tiene nada de esto, va a la grasa, si, si, LA GRASA!!!

y para no perder masa muscular con la dieta pronokal te alimentas a base de PROTEINAS.

Esta dieta, lo que hace es que dejas de ingerir azucares e hidratos, y a parte de los sobres de Proteina de Pronokal, tienes unos alimentos permitidos *.

Entonces tu cuerpo empieza a utilizar como combustible la GRASA!

Cuando el cuerpo transforma la grasas en energía el cuerpo entra en un estado de ACETOSIS, es por eso que el médico te da un montón de pastillas: sal (cloruro sódico), potasion, calcio, magnesio (sin azucar) y Supradin…** la verdad es que se toman un montón de pastillas… y sientes tu cuerpo como un laboratio humano..jejeje.

Lo bueno del régimen, es que cuando entras en Acetosis (al 3er día de no ingerir azucar ni hidratos) dejas de tener hambre, no sé cómo explicarlo, pero segrega una sustancia química que te quita el hambre… y acabas comiendo porque te toca.. no porque tengas hambre.. yo pensé que jamás diría eso.. pero es así. El problema, es que no puedes salirte NI UN SOLO MOMENTO del régimen, dado que solo que tomes un café que no sea natural (el nespresso por ejemplo no lo puedes tomar, porque tiene un recubrimiento la cápsula de algo… ) o un té que no sea un Te Clásico… te puedes salir el acetosis… y luego no puedes entrar en acetosis hasta pasados 2 meses… y si sales de acetosis te entra el ambre de nuevo y no quemas grasa al mismo ritmo.

Todo este estado de Acetosis en el cuerpo se consigue mediante unas pautas alimantarias muy estrictas. Y sobretodo, no puedes hacer deporte mientras haces el régimen!

El gran negocio de Pronokal está en sus productos. En la dieta utilizas y consumes unos sobres de alimentos (sobres muy variados: desde sopas, batidos, creps, tortas de chocolate, chocolate caliente, frapuccinos, pasteles, yogures, pizzas….) deshidratados que se hidratan con una “baticao” y se preparan (ya sea en el horno, la sarten, el microondas, nevera…etc.

La dieta Pronokal la dividen en 8 FASES.
Estas son las 8 fases de la dieta pronokal, el doctor/a sabe perfectamente cuando pasar de una a otra. Entre comida y comida deben pasar entre 3 y 4 horas. Y los complementos** hay que tomarlo a los 10-15 min depués de haber comido.

Fase 1: 5 sobres de proteina + verduras (comida y cena).

Fase 2a: 4 sobres. Verdura.
Se incorpora carne/pescado/huevo en una comida.

Fase 2b: 3 sobres. Verdura.
Se añade carne/pescado/huevo a las dos comidas.

Fase 3: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo.
El Desayuno!! (fruta,lacteo y pan)

Fase 4: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo.
Se añade fruta a media mañana y media tarde.

Fase 5: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo.
Se añade pan a todas las comidas y se amplia la lista de verduras B.
(Algunos médicos autorizan a comer barritas)

Fase 6: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo + Pan.
Se añade Féculas/legumbres a 1 comida, ademas de una pieza de fruta.

Fase 7: 2 sobres. Verdura, Carne/pescado/huevo, Pan y féculas.
Se añaden materias grasas (queso, mantequilla…) y pescado azul.

Fase 8: ¡¡EL FINAL!! ¡¡MANTENIMIENTO!!

Entre la 1a y la 4a fase pierdes el 80% – 90% del peso que quieras perder, luego ya te enseñan a comer bien, etc… yo la verdad es que cuando llegué a la fase 4 me vi tan flaca que paré el régimen y dejé de ir al médico.

No sé si también sería posible hacer la dieta, sustituyendo los sobres por alimentos con proteinas, o algunos sobres alternativos… la verdad no lo sé. Lo que sí es verdad, es que esta dieta no es apta para gente con problema de tiróides, diabetes, etc etc.. Yo antes de empezarla me hice unos análisis y todo lo tenía normal y empecé sin problemas. Los análisis del final de la dieta salian mucho mejor que los del inicio.. menos colesterol, etc etc.

AHORA he cambiado mis hábitos alimantarios y gracias a la dieta. Como cada 3 o 4 horas. Como:

DESAYUNO:
1 queso fresco burgo de arias 0% MG.
1 pieza de fruta
1 yogurt natural desnatado 0% MG
2 tostadas de pan integral (de las secas…)
1 café solo natural (nada de nespressos ni torrefactos) o 1 infusión o té.

A MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE:
1 pieza de fruta
1 yogurt desnatado 0% MG o café con leche desnatada o de soja.

COMIDA Y CENA:
verduras o ensalada
y 150gr de carne (pollo, ternera o pavo) o 200gr de pescado blanco.

LO POSITIVO Y LO NEGATIVO DEL REGIMEN:

LO POSITIVO: es que pierdes peso muy muy rápido y te animas enseguida.. yo como os decía a los 3 meses perdrí 20 kilos, te ves bien, te sientes bien y todo el mundo te lo dice!

LO NEGATIVO: no es una dieta economica. Dado que cada sobre de pronokal te sale por unos 3 – 4euros. y consumes 5 al día durante mucho tiempo. Osea, unos 15 /20 euros al día, más las constantes visitas al médico (sin el médico no te dan la receta para los sobres)… vaya todo un BUSINESS… Yo lo recomiento, si se quiere cambiar de vida y hacer un reset… te ayuda a partir de un peso bajo.. luego ya aprendes a cambiar de habitos… a mi en total me salio el régimen por unos 2000 / 3000 euros más o menos… entre pastillas, sobres y médicos…

Cualquier duda podéis entrar en su web http://www.pronokal.com  aunque me han dicho que empiezan a salir otras dietas a base de proteinas (los sobres son proteinas)… quizás acabe saliendo el hermano económico de pronokal…

Saludos.

* ALIMENTOS QUE PUEDES TOMAR:

VERDURAS permitidas:

A: (200gr por comida o cena)
acelgas, brocoli, apio, pepino, pepinillos, calabacin, berros, endivias, espinacas, hinojo, brotes de soja, pimientos verdes, rabanos, lechuga (rizada, escarola…)
B: (50gr por comida o cena)
coles de bruselas, coliflor, judias verdes, nabos, pimientos rojos, esparragos, berenjenas, setas).

CARNES: 150gr de: ternera, buey, pechuga de pollo o pavo (sin piel), conejo o caballo.

PESCADOS y MARISCOS: 200gr de: pescados blancos, mariscos, crustáceos y atún claro natural en conserva.

o DOS HUEVOS.

ALIÑOS:
1 cucharada de aceite al día
1 cucharada de vinagre de vino tinto al día
condimentos y especies SIEMPRE en polvo.. todo tiene que estar seco…

para endulzar. Solo ASPARTAMO (solo en herbolisterías).

SOBRETODO! hay que vigilar de si se toma algo en conserva, que NO contenga nada nada de azucar.. muchas más cosas de las que nos imaginamos tienen azúcar!

** VECES QUE HAY QUE TOMAR LAS PASTILLAS:

- SAL (te recetan unas pastillas de sal de 5000mlgr, y te tienes que tomar dos pastillas en: desayuno, comida y cena)
- POTASION 600. Lo compras en farmacias. Se toma 1 pastilla para comer, y 2 para cenar
- MAGNESIO (Efesvescente sin azucar) 1 por la mañana con el desayuno.
- Calcio (MASTICAL) 1 a media mañana y 1 a media tarde.
- Vitaminas (SUPRADINE) 1 por la mañana y 1 al medio día.

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4 Respuestas a “DIETA PRONOKAL – MI EXPERIENCIA

  1. Muchas gracias por una descripción tan positiva y completa de la Dieta Pronokal.

    Yo también llevo haciéndola un poco más de 1 mes y he bajado 9 kilos! Creo que con control médico es una dieta muy positiva y fácil de hacer (dentro de que es muy estricta). Pero se consiguen los objetivos y la salud lo merece.

    Me gustaría preguntarte si ha sido difícil mantenerte en el peso conseguido.

    ENHORABUENA por tu gran éxito!

    María

    • Hola María,
      gracias a ti por tu comentario! como bein dices, cuando pierdes tanto peso y tan eficientemente, te das cuenta de lo bien que se siente uno con menos peso!
      para mi la dieta Pronokal fue un Reset, un empezar de nuevo, un punto y a parte! :) ahora he cambiado de hábitos, me apunté al gimnasio, y no solo eso, sino que voy 3 neces por semana. Así mismo, mantengo las 5 comidas diarias, e intento limitar las grasas e hidratos de carbono en mi dieta diaria, practico mucho La Compensacion :) si un dia me paso, luego compenso un par de dias con champiñones, lechuga… y algo extra de ejercicio.
      Lo que es verdad que uno no puede vivir sin caprichos y sin comer lo que nos guste… asi que hay que disfrutar cuando se comen estos caprichos, valorarlos, y tenerlos como momentos especiales, el resto del tiempo hemos de mantener nuestros habitos saludables.
      Espero que tu también tengas éxito con tu dieta!
      Saludos.

  2. Buen post, yo acabo de empezar la dieta, exactamente hace 13 horas y voy a hacer una bitacora con el experimento XD. Salu2

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